養生保健，健康生活，由此刻開始。

潮汕地區地靈人傑，有不少特別的傳統習俗、豐富的傳統文化。端午節潮汕人除了賽龍舟，吃粽子等紀念活動外，還有吃益母草豬肉湯，桃子、耐（即李子：潮汕話把三華李叫“耐”），五果湯（薏米、紅豆、蓮子、白果、百合），以及家家戶戶炒蒜頭飯，潮汕話叫炣蒜頭飯。這些美食在端午節吃也有特別的意...

馬志華 禾本稱王白玉球， 消瘡祛痘美人求。 甘甜淡滲健脾好， 藥用常餐抗腫瘤。 2021-10-13

秋天比較乾燥，早上起床一般有感覺口乾咽燥，睡眠不深，甚至夜尿多。可以用以下食療：雪耳即白木耳(量根據家人多少而定，一般3人家庭三分之一個就夠)，蓮子50克 木瓜1個 煮豬肉湯，加點鹽就好。 或者白木耳 蓮子 木瓜煮成甜品，加冰糖或者鮮奶也是特別好吃。...

馬志華 鬱滯心煩眼暗愁， 天香玉骨解雙眸。 安神理氣舒肝爽， 芳馥濃情知己求。

馬志華 大蒜生抽泡醋糖， 收藏久放好芬芳。 傷風感冒全身痛， 食療三天百病康。 2019年暑假，我回老家，久別重逢的944班章嬋芬同學送一瓶蒜頭泡豉油醋，我帶回香港，有時早上吃白粥吃3片蒜頭，感覺很消食開胃。大蒜片片都包含學生的一片真情，很感恩！...

馬志華 糧醸成醯歷史悠， 佐餐調料美珍饈， 酸甘開胃品風流。 入藥養肝增效好， 殺菌消腫病瘡修， 家常保健免煩憂。 2020-11-22

朋友，你孤獨嗎？你過得開心嗎？你與家人、朋友融洽相處嗎？你積極參與社交或者社會公益活動嗎？你還是閉門謝客，獨自關在自己的小空間嗎？如果是這樣，我想對你說：不要再畫地為牢了！請打開你的房門，敞開心扉，走出自己的小空間，外面的世界很精彩，請你高移貴步，多走出去看看，多與親友交流...

愛美之心，人皆有之。普遍認為燕窩滋陰養顏，不錯，但不明白自己的體質的人，吃的方法不恰當，效果適得其反，筆者有個朋友就是例子，由於該朋友是濕熱瘀滯體質，吃了幾年燕窩，不但不能變靚，臉反而變黑了，經過我的中藥調理，現在逐漸恢覆白潤的容顏。所以，出於醫者的責任感，我有必要對燕窩的...

做法:水鴨一只，洗幹凈，冬瓜2斤，北芪25克 當歸5克 薏米30克 生姜3片 煲湯一個小時，加點鹽即可。或者隔水燉2個小時再加點鹽也行。 味道清甜，超級好吃，老小皆宜。 冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，對動脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎...

鮑魚當歸北芪湯做法：用鮮鮑魚大粒6粒(小粒12粒)，殼洗乾凈後也一起放進去，加北芪30克，當歸6克，枸杞10克，生姜3片 ，豬骨1條煲湯，大約煲1個小時就好，加點鹽適合口味即可。 鮑魚殼有清肝明目，滋陰潛陽的作用，也用於治療眩暈，白內障，肝虛血弱，雀盲等等。鮑魚殼也有降血壓...