養生保健，健康生活，由此刻開始。

馬志華 南方拔子掛枝頭， 爽脆酸甜解渴優。 若是脾虛常泄瀉， 煎湯收澀樂悠悠。 番石榴性溫，味甘、澀、酸，無毒，具有收斂止瀉、止血、止癢的功效，主治泄瀉、久癡、濕疹、創傷出血等症。對於高血壓、糖尿病、肥胖症及腸胃不佳者，是一種比較理想的水果。番石榴中富含維生素Ｃ等多種維生素...

紫菜 馬志華 天然附石海邊沿， 紫黑輕盈味美鮮。 做菜煎湯能入藥， 軟堅散結可延年。 海帶 馬志華 碧海滋生伴浪潮 風霜覆蓋綠長條。 絲絲入藥消痰結， 涼拌饑餐淑女嬌。 今天讓我們一起從詩詞中瞭解海產小菜——海帶與紫菜。...

馬志華 荒漠邊關卻紮根， 養精蓄銳立凡塵。 平生歷盡風沙擾， 終日封藏本性真。 不妒繁花蜂蝶舞， 唯珍常綠寂寥身。 懷香靜候時機到， 深信仙津可救人。 今天讓我們一起從詩詞中感受仙人掌的魅力。 仙人掌科植物是多年生草本，全世界有140屬2000餘種，以中美洲為分佈中心，亞熱...

天氣轉涼，喉嚨總是有點癢癢的，忍不住想咳幾聲？🍂 與其等到感冒找上門，不如燉一鍋清甜溫潤的湯水為自己和家人築起防護網。這道湯品做法簡單，帶著金橘的微酸果香，既能潤肺化痰，又能開胃理氣，是預防風寒感冒的絕佳選擇。 【金橘杏仁豬骨湯】 做法：金橘7～10粒、北杏仁15克、生薑3片、煲豬骨湯，加鹽適量即可。 （3-4人量） 功效：理氣解鬱，化痰，止渴，消食，醒酒。 主治：食欲不振，感冒咳嗽痰白，久咳不愈，小兒百日咳，胸悶鬱結。氣管炎，肝炎，膽囊炎，高血壓，高血脂人士皆可食用。

馬志華 錚錚鐵骨頂寒冬， 片片丹心映日紅。 銳刺滿身揚正氣， 雄姿偉岸鑄英雄。 春花爛漫芳園紫， 夏葉繁華綠傘蔥。 四季風情千萬種， 巍然守護古城中。 木棉花入藥清熱除濕，能治菌痢、腸炎、胃痛；根皮祛風濕、理鐵打；樹皮為滋補藥，亦用於治痢疾和月經過多。

用油菜心，草魚（即皖魚）腩，生薑3片，煮粥吃 做法:先煮粥，大約9成熟，再把油菜心切碎，皖魚（草魚）腩切片，生薑3片放進粥裡一起煮熟，加點鹽即可。

筍味甘、性寒，具有清胃熱、肺熱之功效，能改善胃炎嘈雜感和支氣管炎、喘咳痰多之症，因而在食治食養中廣泛應用。唐代孫思邈《千金翼方》中就記載：“竹筍性味甘寒，主消渴，利水道，益氣力。”春天竹筍的長勢是最快的，就像青春期裡竄個子的孩子，它帶著一股生發之氣，《本草求原》：“竹筍，甘...

馬志華 彩羽紅冠入世來， 山村茅舍獨徘徊。 甘居陋室低頭睡， 願守時辰亮嗓開。 只吃粗糧充口腹， 卻生香肉獻餐台。 內金肝膽皆為藥， 總報東君任爾裁。 今天讓我們一起從詩詞中重新認識我們人類最熟悉的禽類——雞。 我國馴養雞的歷史非常悠久，至少有四千多年，並且在各地形成了不同...