養生保健，健康生活，由此刻開始。

如果早上起床，頭暈到天旋地轉，或者平時都會頭暈到天旋地轉，可以用以下食療方： 黑豆一杯，米一杯，洗乾淨，一起炒到米微黃，再放進鍋裡，加生薑4片，水6碗（一碗容量大約250毫升），煮剩1碗粥水。煮粥期間，不斷攪拌，以免煮焦了。天天吃，吃一個月左右，眩暈基本不會再復發。（黑...

桑葚功效 《本草綱目》中記載：“桑葚搗汁飲，解中酒毒、利水氣、消腫滋陰補血，用於肝腎不足、精血虧虛頭暈目暗、耳鳴失眠、鬚髮早白等。”桑甚也有生津潤燥、烏髮明目、生津潤腸、養顏美容的功效，有一定的美容價值。 桑葚在這個季節最當時，5～6月份基本沒有新鮮桑葚吃了 。桑葚的藥...

夏天補陽，現在到夏至是補陽最佳時間。注意:男子精子活力差，精子少，小便遺溺，點滴不淨的，女人怕冷，手腳冰涼，性冷淡的，以下食物可能幫到你。 中老年人的“壯陽大戶”，男女都需要，每天吃一點，比吃保健品還營養 關於這三種食材，韭菜、泥鰍和核桃都被認為是具有壯陽功效的天然食材，而...

天氣潮濕，很多人疲倦乏力， 膝關節腫痛，夜裡睡覺抽筋，有的人甚至走路沉重艱難。給大家一個祛濕通絡治療湯 薏米 30～50克 桑枝30克 五指毛桃30～50克 煲豬骨湯，用5～6碗水（大約1公升～1.5公升水），大夥煮滾，再慢火煲1小時左右，加點鹽即可。這足夠3～4個人食用...

天氣轉涼，喉嚨總是有點癢癢的，忍不住想咳幾聲？🍂 與其等到感冒找上門，不如燉一鍋清甜溫潤的湯水為自己和家人築起防護網。這道湯品做法簡單，帶著金橘的微酸果香，既能潤肺化痰，又能開胃理氣，是預防風寒感冒的絕佳選擇。 【金橘杏仁豬骨湯】 做法：金橘7～10粒、北杏仁15克、生薑3片、煲豬骨湯，加鹽適量即可。 （3-4人量） 功效：理氣解鬱，化痰，止渴，消食，醒酒。 主治：食欲不振，感冒咳嗽痰白，久咳不愈，小兒百日咳，胸悶鬱結。氣管炎，肝炎，膽囊炎，高血壓，高血脂人士皆可食用。

用油菜心，草魚（即皖魚）腩，生薑3片，煮粥吃 做法:先煮粥，大約9成熟，再把油菜心切碎，皖魚（草魚）腩切片，生薑3片放進粥裡一起煮熟，加點鹽即可。

筍味甘、性寒，具有清胃熱、肺熱之功效，能改善胃炎嘈雜感和支氣管炎、喘咳痰多之症，因而在食治食養中廣泛應用。唐代孫思邈《千金翼方》中就記載：“竹筍性味甘寒，主消渴，利水道，益氣力。”春天竹筍的長勢是最快的，就像青春期裡竄個子的孩子，它帶著一股生發之氣，《本草求原》：“竹筍，甘...

馬志華 雨水，是春季的第2個節氣，《月令七十二候集解》:“正月中，天一生水，春始屬木，然生木必生水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”此時春風遍吹，冰雪融化，空氣濕潤，雨水增多，所以叫雨水。雨水節氣三候是：“一候獺祭魚；二候鴻雁來；三候草木萌動。”古人認為雨...

新年快樂！ 元旦佳節，天氣雖涼，與親朋好友一起品嘗暖暖的湯，暖胃又暖心 【當歸生薑羊肉湯】材料和製作方法：羊肉500克，當歸5克，生薑5片，加鹽適量，水2公升，煲1小時即成。 功效：當歸有補血養血的功效，羊肉養腎氣，溫補氣血，生薑驅寒暖胃，此藥膳具有暖身驅寒，增強免疫力，補...

養生健康中很重要的一個原則是順應陰陽變化即“春夏養陽，秋冬養陰”。春夏順從生長之氣以蓄養陽氣，秋冬順從收藏之氣以蓄養陰氣。“春夏養陽”，即養生、養長；“秋冬養陰”，即養收、養藏。在冬令進補，就是趁冬天精氣伏藏之際，補益精氣，以使來年春夏生長之氣充沛旺盛，苛疾不起。...