夏天如何吃補

夏天補陽，現在到夏至是補陽最佳時間。注意:男子精子活力差，精子少，小便遺溺，點滴不淨的，女人怕冷，手腳冰涼，性冷淡的，以下食物可能幫到你。

中老年人的“壯陽大戶”，男女都需要，每天吃一點，比吃保健品還營養

關於這三種食材，韭菜、泥鰍和核桃都被認為是具有壯陽功效的天然食材，而枸杞則主要具有滋肝補腎的作用，對壯陽的直接效果相對較弱，以下是這三種食材的壯陽功效簡介：1.韭菜：韭菜在中醫理論中具有補腎、壯陽、固精，以及溫中開胃、行氣活血等作用，被稱為起陽草。韭菜裡的鋅元素豐富，能有效提高精子品質和精子活性，對男性健康有益。但請注意，韭菜作為一種食物，其壯陽功效與藥物相比差距較大，僅作為輔助使用。2.泥鰍：泥鰍富含優質的蛋白質和多種微量元素，如賴氨酸，這是形成精子必不可少的物質。經常吃泥鰍不僅可以促進精子生成，而且可以改善精子的品質，對陽萎、早洩有明顯效果。泥鰍適宜于陽氣不足的患者，是有效的壯陽食材。3.核桃：核桃具有顯著的壯陽作用，其抽提物製成的藥丸可以作為“偉哥”的代替品。核桃含有豐富的微量元素和補充機體能量的元素，長期食用有益健康，也可以提高性功能。但請注意，核桃壯陽的作用很微弱，需要堅持長期服用。

另外，我的補腎健骨丸、龜鹿二仙丸、薯蕷丸都是補腎陽，補腎氣，補腎精的最佳補品。