養生保健，健康生活，由此刻開始。

在中醫理論中，“春夏補陽”是“春夏養陽”養生原則的核心內容。這並非字面上簡單理解為“補充陽氣”，而是順應自然規律，保護和利用好春夏兩季自然界旺盛的陽氣，來溫養、壯大我們自身的陽氣，達到強身健體、預防疾病（尤其是秋冬易發病）的目的。 其背後的原理主要基於以下幾點： 1. ...

蓮藕1個洗乾淨，去皮，把白糖塞進蓮藕每一個孔裡面，第二天白糖溶解，流出蓮藕汁液，早上空腹，喝下這些甜甜的汁液就好。蓮藕可以切片，煮開水滾一滾，再吃。如果不吃也可， 關鍵是喝蓮藕白糖汁液。每天堅持這樣做，流鼻血能斷根，不再復發。 這是經驗方，百試百准!

馬齒莧，又名酸莧、瓜子菜、長壽菜、五行草等，因“其葉比並如馬齒，而性滑利似莧”，即葉子形狀像馬齒，氣味像莧菜而得名。生於田野路邊及庭園廢墟等向陽處，中國大部分地區均產。夏秋二季採收，略蒸或燙後，曬乾，生用。 從外觀上看，它的葉青、梗赤、花黃、根白、籽黑，青赤黃白黑五種顏色都...

桑葚功效 《本草綱目》中記載：“桑葚搗汁飲，解中酒毒、利水氣、消腫滋陰補血，用於肝腎不足、精血虧虛頭暈目暗、耳鳴失眠、鬚髮早白等。”桑甚也有生津潤燥、烏髮明目、生津潤腸、養顏美容的功效，有一定的美容價值。 桑葚在這個季節最當時，5～6月份基本沒有新鮮桑葚吃了 。桑葚的藥...

今天是一個驚心動魄的日子。 女兒早上空腹吃了昨天買的蛋糕，吃完肚子不舒服，拉肚子，早上到診所有點頭重，沒精打采，到中午吃不下，欲吐吐不出，頭暈。到5點左右嘔吐出來，人似乎輕鬆一點，但過不到2分鐘，馬上感覺肚子痛，手腳痙攣，抽搐，臉、嘴唇周圍也麻痹，上嘴唇上縮，全身無力。我馬...

天氣越來越炎熱，正常運動情況下出汗，是正常的生理現象，是水液代謝形式之一，如《靈樞經·五癃津液別》說：“天暑衣厚則腠理開，故汗出，……天寒則腠理閉，氣濕不行，水下留於膀胱，則為尿與氣。”這種情況不必擔心。 但有些人在空調房靜坐，也大汗淋漓，睡覺期間，也流汗濕透衣服，稍微動一...

馬志華 雨水，是春季的第2個節氣，《月令七十二候集解》:“正月中，天一生水，春始屬木，然生木必生水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”此時春風遍吹，冰雪融化，空氣濕潤，雨水增多，所以叫雨水。雨水節氣三候是：“一候獺祭魚；二候鴻雁來；三候草木萌動。”古人認為雨...

最近看一些病，我告訴病人不必檢查身體，但病人有點不相信，還是要檢查，認為檢查清楚再給醫生看會準確一點，其實，傳統中醫從古代五千多年前發展到現在，很多疾病通過望聞問切，四診合參就可以診斷。根本不需要檢查，有些病是一目了然的，更不需要檢查就可以診斷治療。記得初中中文課本就有《扁...

今天跟大家分享秋天養生：乾咳食療方 秋天天氣乾燥，容易耗津傷液，出現口乾、鼻乾、痰黏、大便乾結、皮膚乾裂等症狀，很多人感冒咳嗽，咳嗽無痰，乾咳。可以用以下食療方： 1. 西洋菜杏仁枸杞豬骨湯 做法：西洋菜1斤，南北杏仁15克枸杞15克水3公升左右，煲豬骨湯，煲1小時左右，僅...

最近經常有一些人問：凡藥三分毒，經常服用中藥會傷脾胃嗎？對這個問題回答，必須一分為二，不能一概而論。今晚就這個問題做詳細解答。 《黃帝內經》將中藥根據毒性的大小分為大毒、常毒、小毒、無毒四類，並提出：大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八，無毒治病，十去...