尿頻、夜尿多、泄瀉食療湯

芡實30克 蓮子30克 煲豬骨湯，加點鹽即可。

做法：把以上材料一起加水6碗左右，煲40分鐘即可。

功效：健脾益氣，止瀉止帶，補腎固精，養心安神

適應症：夜尿多，尿頻 。脾虛泄瀉，女子濕熱下注以致白帶過多，男子遺精早泄，睡眠不安，易醒或者難以入睡者，

芡實：止瀉、補腎固精、健脾益氣。蓮子：補脾止瀉、固腎澀精、養心安神

芡實和蓮子連用中醫稱為相須為用，補腎健脾固精功效更強，豬骨補中益氣，養血健骨、抗衰老，與芡實蓮子一起煲湯，味道鮮甜，甘香可口。

注意：便秘者不能多吃。

寫於 2022-9-21