端午節又稱端陽節，是一年中陽氣最盛的時段，這段時間天氣炎熱，而空氣中的濕度也增加，蚊蟲蒼蠅滋生，細菌病毒傳播較快，人體也因為汗液無法發散而兼外感，脾氣因為濕氣所困，使得整個人整天懨懨欲睡，四肢困倦，萎靡不振，顯得很懶散，所以五月也稱之為“惡月”或者“百毒月”，古人把五月端午稱為“衛生月”，趁端午節防疫祛病，避瘟驅毒，祈求健康長壽，所以端午節是最佳保健養生的日子。
現在介紹幾種保健養生方法
1. 端午節藥浴保健，祛濕祛風驅寒，疏通經絡
材料：艾葉100克 防風100克 桂枝100克 生姜250克
方法：把以上材料放進大鍋里煲滾30分鐘，然後稍等15分鐘，水仍有點燙手，用毛巾放進藥水中再拿起洗頭洗臉，反覆幾次，稍後再浸腳，如果全身濕氣重的，可以洗頭後再洗澡。
藥性及功效
艾葉：味苦辛，性溫，歸肝、脾、腎經，具有清熱解毒、
除濕止癢等作用。至今還有“家有三年艾，郎中不用來”的諺語。
防風：性味，味辛；甘；性微溫，歸膀胱經；肺經；脾經；肝經。 功效：祛風解表、勝濕止痛、解痙、止癢。
主治：外感風寒；頭痛身痛；風濕痹痛；骨節酸痛；腹痛泄瀉；腸風下血；破傷風；風疹瘙癢；瘡瘍初起 。
桂枝：性味辛、甘，溫。歸心、肺、膀胱經。
功能主治：發汗解肌，溫通經脈，助陽化氣，平沖降氣。用於風寒感冒，脘腹冷痛，血寒經閉，關節痹痛，痰飲，水腫，心悸，奔豚。
生姜：性味辛，微溫，歸肺脾胃經
功效：發汗解表，溫中止嘔，祛風驅寒，溫肺止咳，解毒。
適用癥狀：這藥水適用於所有頭風或者平時頭隱隱發痛者，風濕手腳麻痹酸痛，冬天怕冷者，女子宮寒痛經者，坐月子婦女，寒濕而至皮膚風疹濕疹瘙癢難受著。如有時間，在端午節後可以連續多洗幾次，嚴重者可以經常用。端午節洗效果特佳！
注意：血壓高者，血熱者不能使用。
2．健康養生蒜頭香菇豬肉飯
材料：蒜頭 香菇 豬肉 椰菜 米飯 鮮蝦 松子仁
炒飯方法：先煮飯，（分量個人隨意），其次把把蒜頭去掉外殼，去掉蝦殼。蒜頭分量稍多點，（如果3-4個人吃，可以用3-4個大蒜頭）去殼後，把一片片蒜頭切成2-3小薄片，放進平底鍋炒至微黃。等飯煮到最後10分鐘，把炒好的蒜頭放在飯上蒸，味道很香。再次，把香菇用滾水浸泡一會兒，再切小片，再炒熟，然後分別炒松子仁，豬肉，蝦肉，椰菜，（注意放進適量的鹽）最後把所有材料混合與煮熟的蒜頭飯一起攪拌即可。香氣撲鼻，可口，老小皆宜。很好吃！
功效：這飯補氣健脾胃，可以預防感冒，增強免疫力。
3艾灸肚臍
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。神闕穴是胎兒生前從母體獲取營養的通道，在胚胎發育過程中為腹壁直接相連，藥物易於通過臍部，進入細胞間質迅速布於血液中，而且它內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，因而歷來被醫家視為治病要穴。
用生姜放在肚臍上，再用艾絨點燃，放在生姜上灸，有“溫通經絡，調和氣血”的功效，治腹痛腹瀉痛經，效果很好。當今的一些中醫名家，還用臍療來醫治冠心病等，效果都很顯著。
可以說，端午節灸肚臍，五臟六腑都可以得到很好地調節作用。
以上方法都是本人的經驗總結，效果很好，特意整理推廣，以益親友 。
祝大家身體健康！
寫於 2013-06-12
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