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已更新：2023年9月29日
芡實30克 蓮子30克 煲豬骨湯，加點鹽即可。
做法：把以上材料一起加水6碗左右，煲40分鐘即可。
功效：健脾益氣，止瀉止帶，補腎固精，養心安神
適應症：夜尿多，尿頻 。脾虛泄瀉，女子濕熱下注以致白帶過多，男子遺精早泄，睡眠不安，易醒或者難以入睡者，
芡實：止瀉、補腎固精、健脾益氣。蓮子：補脾止瀉、固腎澀精、養心安神
芡實和蓮子連用中醫稱為相須為用，補腎健脾固精功效更強，豬骨補中益氣，養血健骨、抗衰老，與芡實蓮子一起煲湯，味道鮮甜，甘香可口。
注意：便秘者不能多吃。
寫於 2022-9-21
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