養生保健，健康生活，由此刻開始。

黑豆30克，生甘草10克，加水800-1000毫升，煲40分鐘。 功效：涼血解毒、輔助養肝護肝補腎作用。適用：任何癌症化療後遺症食療。皮膚病，咽喉腫痛，口舌生瘡。如果化療後沒有胃口吃飯，可以加米30克，炒微黃，一起煮，能益氣養胃。

功效：健脾益氣，補腎填精。 主治：腰酸膝軟，頭暈如空，精神萎靡不振，陽事不舉，舌淡胖齒印，苔少，脈弦細。 做法：菱角500克，枸杞15克，淮山60克，黃芪20克，元肉15克，乳鴿一只。燉煮90分鐘，加適量食鹽可以食用。

最近治療一個15歲少年抑鬱症，我百感交集，思緒萬千。傾聽著他憂傷地傾訴，也跟著淚流滿面，冰凍三尺非一日之寒。 他從幼兒園開始練習寫字，母親對他嚴格要求，一個字反覆寫七八次，他認為可以了，母親還是不留情地把他的寫字本撕碎。他開始感受到壓力，寫字本被母親撕碎的瞬間，孩子的世界就...

作為一名中醫師，最大的欣慰莫過於看到患者解除病痛、重獲健康。近期接連收到的患者反饋，不僅充盈著我的內心，更以鐵一般的事實印證了一個常被誤解的觀點：中醫絕非“慢郎中”，只要辨證精準、用藥得當，其療效之速、改善之顯，絲毫不遜於現代醫學，甚至在某些領域展現出獨特優勢。這些真實的臨...

在中醫理論中，“春夏補陽”是“春夏養陽”養生原則的核心內容。這並非字面上簡單理解為“補充陽氣”，而是順應自然規律，保護和利用好春夏兩季自然界旺盛的陽氣，來溫養、壯大我們自身的陽氣，達到強身健體、預防疾病（尤其是秋冬易發病）的目的。 其背後的原理主要基於以下幾點： 1. ...

高麗參20克 魚膠100克 豬骨3塊，瑪卡15克，生薑3片 燉出來的湯有瑪卡的芳香，有高麗參的參味沁人心脾，有魚膠的潤滑而沒有腥味，有豬骨湯的甜味，這個湯補氣養血，滋陰補陽，氣血雙補，太好吃了，也特別大補！但注意一次不能多吃，半小碗大約100毫升左右足夠了。燉一次，夏至前...

蓮藕1個洗乾淨，去皮，把白糖塞進蓮藕每一個孔裡面，第二天白糖溶解，流出蓮藕汁液，早上空腹，喝下這些甜甜的汁液就好。蓮藕可以切片，煮開水滾一滾，再吃。如果不吃也可， 關鍵是喝蓮藕白糖汁液。每天堅持這樣做，流鼻血能斷根，不再復發。 這是經驗方，百試百准!

我們這個社會，有時竟像一個病態的迴圈場域——部分人對財富的追逐，已然僭越了倫理的底線，陷入一種近乎相互“投毒”的異化狀態。然而，真正的文明絕非如此。文明的基石，根植於對每一個個體生命的尊重——尊重他人，也珍視自己。衡量一個國家的文明程度，其尺規並非指向強者的光環與表演，而是...