養生保健，健康生活，由此刻開始。

一位滿臉暗瘡、甚至佈滿膿包瘡的男高中生，在校期間煎服中藥不便，便配合我為其配製的丸劑隨身調理。每逢週末或假期回家，母親再帶他請我辨證開方，搭配中藥煲湯養護。如此內外兼顧，耐心堅持數月。再見時，他臉上的膿包與暗瘡已全部消退，皮膚光滑，氣色紅潤，整個人煥然一新，成為清秀俊朗、人見人愛的帥氣少年。 由此可見，中藥以內服調理為本，通過排毒祛濕、調和氣血、健脾和中，由內而外改善體質，不僅治癒皮膚病，更令人容光煥發、神采奕奕。這種從根本入手的中醫調理，效果扎實持久，勝過任何表面美容修飾，彰顯了中醫“內調外養”的智慧與魅力。 馬志華醫案 2026年2月1日

秋高氣爽，乾咳，血虛皮膚乾燥瘙癢，腰痛的情況隨著氣候的變化而逐漸增多。為此，提供一下養生湯供大家養生調養，希望對大家有幫助 。 補腎養血黑豆湯: 材料:黑豆1杯，約150克，豬尾1條，約1斤半左右，黃芪30克、熟地40克、白朮20克、紅棗10克、當歸6克 、杜仲30克、生薑3片，一起煲1小時左右，加點鹽即可。 主治:腰痛，血虛皮膚瘙癢

新年快樂！ 元旦佳節，天氣雖涼，與親朋好友一起品嘗暖暖的湯，暖胃又暖心 【當歸生薑羊肉湯】材料和製作方法：羊肉500克，當歸5克，生薑5片，加鹽適量，水2公升，煲1小時即成。 功效：當歸有補血養血的功效，羊肉養腎氣，溫補氣血，生薑驅寒暖胃，此藥膳具有暖身驅寒，增強免疫力，補...

養生健康中很重要的一個原則是順應陰陽變化即“春夏養陽，秋冬養陰”。春夏順從生長之氣以蓄養陽氣，秋冬順從收藏之氣以蓄養陰氣。“春夏養陽”，即養生、養長；“秋冬養陰”，即養收、養藏。在冬令進補，就是趁冬天精氣伏藏之際，補益精氣，以使來年春夏生長之氣充沛旺盛，苛疾不起。...