早餐健康粥

馬志華

白蓮豆麥當歸參，

薏米黃芪枸杞湯，

補氣除煩清濕熱。

平常調理保安康。

備注:健康粥材料:白蓮子30～50克 白扁豆30～50克 大麥50～100克 薏米30～50克 當歸5克 北芪25克 枸杞20克 紅棗7～9粒

做法:晚上把以上材料洗幹凈放進電燉鍋，加水2～3公升，早上起床就可以吃了。材料重量根據家庭成員人數而定，以上材料一般足夠3～4人食用。

功效: 健脾祛濕補氣血，安神補腎除煩憂。

2021-1-28