飲食不節，過食肥甘厚味，可損傷脾胃，導致脾胃氣機升降失常，脾不運化，則聚濕、生痰、化熱，飲食不節包括饑飽失常、飲食偏嗜兩個方面。
（1）饑飽失常：過饑則攝食不足，氣血生化之源缺乏，氣血得不到足夠補充，久之則氣血衰少。過飽則食物攝入過量，超過脾胃消化、吸收和運化能力，久之則損傷脾胃，脾失健運，濕濁內蘊，蘊久化火，煉津為痰。
（2）飲食偏嗜：進食肥甘厚味，或過度飲酒，可損傷脾胃，引起運化失常，痰濕內生，蘊久化熱，痰熱上擾，導致血壓升高；或嗜食鹹味，過量食鹽，可使血脈凝滯，耗傷腎陰，致腎陰虧虛，肝失所養，肝陽上亢，亦可使血壓增高。
例如：一個人正常一天最多食1～2個雞蛋，不能太多，過量一方面不會吸收消化，一方面食物不耐受，積聚腸胃。雞蛋不耐受主要指機體進食雞蛋後可增加胃腸道負擔，幹擾胃腸道正常的消化功能。可能是對雞蛋中的蛋白質成分不耐受，容易導致消化不良狀況出現，表現出一系列消化系統不適症狀，如惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉，便秘，甚至皮膚過敏等皮膚病。所以，任何食物都不能隨便吃得過量，適可而止。
濕氣重的危害：
飲食不節，損傷脾胃，就會生濕生痰 ，痰火上擾清竅，會頭暈，或者頭腦不清楚，濕氣重，阻滯經絡，痰與血結合，使氣血運行不暢，女子血海滿盈不足，就會月經量少，濕阻滯沖任經脈，就會帶下量多，甚至閉經，造成不孕不育。男子濕熱過重，也會造成精子活力差，性欲減退。老年人濕重就會化熱，引發高血壓。小孩濕熱太重，就會昏沈沈，讀書懨懨欲睡，痰伏肺，就會經常喉嚨有痰，咳嗽甚至哮喘，痰上擾清竅，頭腦昏沈，根本不會記住任何知識，記憶力差。不管男女老少，濕熱重都會疲倦乏力。
下面的小朋友一天吃3～4個雞蛋，舌苔特別厚膩，大便秘結，也引發皮膚病。治療後，強調不能多吃雞蛋，有改變，皮膚也好轉，舌苔也一天比一天清晰。
下面舌像是7月24日到今天的變化：
圖一服藥前，舌苔黃厚膩燥，苔結得很實，圖二是服用中藥第四包後照的，舌苔比較黃 是因為剛喝藥，染色 ，但苔已經是松動的，不會結實。
第三圖服藥第5天照的，基本好轉很多，第四圖舌頭是今天照的，比較乾凈了。隨著舌頭變化，皮膚也好轉。
寫於 2022-7-30
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