早餐健康粥

馬志華

白蓮豆麥當歸參，

薏米黃芪枸杞湯，

補氣除煩清濕熱。

平常調理保安康。

備注:健康粥材料:白蓮子30～50克白扁豆30～50克大麥50～100克薏米30～50克當歸5克北芪25克枸杞20克紅棗7～9粒

做法:晚上把以上材料洗幹凈放進電燉鍋，加水2～3公升，早上起床就可以吃了。材料重量根據家庭成員人數而定，以上材料一般足夠3～4人食用。

功效: 健脾祛濕補氣血，安神補腎除煩憂。

2021-1-28

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