大便硬 ，便秘食療

用油菜心，草魚（即皖魚）腩，生薑3片，煮粥吃

做法:先煮粥，大約9成熟，再把油菜心切碎，皖魚（草魚）腩切片，生薑3片放進粥裡一起煮熟，加點鹽即可。